پیاده‌روی صبحگاهی در طبیعت
با اولین نور صبح و پیش از گرما در یک مسیر مشخص راه بیفتید و با صبحانه در فضای باز تمام کنید.
چطور انجامش دهیم
- مسیری مشخص انتخاب کنید که مناسب کم‌توان‌ترین نفر گروه باشد.
- وضع هوا را بررسی کنید و مسیر و ساعت برگشت را با کسی در میان بگذارید.
- آب کافی، محافظ آفتاب، گوشی شارژشده و وسایل ساده کمک‌های اولیه همراه داشته باشید.
- در ساعت توافق‌شده برگردید، حتی اگر به انتهای مسیر نرسیده باشید.