Yoga sa umaga sa parke

Banayad na yoga session na angkop sa baguhan, sa mga mat sa parke, na pinangungunahan nang salitan ng kaibigan o ng sinusundang video.

Paano ito gawin

Pumili ng tahimik at malilim na lugar at magkita nang maaga, bago ang init.
Magdadala ang bawat isa ng mat o tuwalya at tubig.
Sumunod sa routine para sa baguhan na 20 hanggang 40 minuto, gumagalaw lang hanggang komportable ka.
Magtapos sa ilang minuto ng mabagal na paghinga at katahimikan.