Break para mag-stretch at huminga

Sampung minutong pag-reset ng grupo sa banayad na stretching at mabagal na paghinga, sa bahay o sa trabaho.

Paano ito gawin

Tumayo o umupo nang may sapat na espasyo para maigalaw ang mga braso.
Pangungunahan ng isang tao ang mabagal na stretching ng leeg, balikat, likod at binti.
Tapusin sa dalawang minutong paghinga: lumanghap nang apat na bilang, bumuga nang anim.
Laktawan ang anumang galaw na masakit at sumabay sa sarili mong bilis.