पार्क में सुबह का योग
पार्क में चटाई पर हल्का, शुरुआती लोगों के लायक योग सत्र, जिसे बारी-बारी से कोई दोस्त या साथ-साथ चलने वाला वीडियो कराता है।
कैसे करें
- एक शांत, छायादार जगह चुनें और गर्मी से पहले, जल्दी मिलें।
- हर व्यक्ति एक चटाई या तौलिया और पानी लाए।
- 20 से 40 मिनट का शुरुआती अभ्यास करें, उतना ही हिलें-डुलें जितना आरामदायक लगे।
- आखिर में कुछ मिनट धीमी साँस लें और शांत होकर बैठें।