Утренняя йога в парке

Мягкое занятие йогой для начинающих на ковриках в парке — его по очереди ведут друзья или видеоурок.

Как это сделать

Выберите тихое тенистое место и встречайтесь рано, пока не жарко.
Каждый берёт с собой коврик или полотенце и воду.
Выполняйте комплекс для начинающих на 20–40 минут, двигаясь только в комфортных пределах.
Завершите несколькими минутами медленного дыхания и неподвижности.