公园晨间瑜伽

怎么做

1. 选一个安静、有树荫的地方，趁天热之前早早集合。
2. 每人带一张垫子或毛巾，以及饮用水。
3. 跟着20到40分钟的初学者练习进行，只在自己舒适的范围内活动。
4. 最后用几分钟慢慢呼吸、静止放松。