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B · 运动与探险
温和、舒缓身心的活动，如瑜伽、拉伸、呼吸练习和正念散步。
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身心健康与运动
在公园铺上垫子，进行一次温和、适合初学者的瑜伽练习，由朋友轮流带领或跟着视频做。
十分钟的集体放松，做些温和的拉伸和慢呼吸，在家或在单位都可以。