Yoga matinal au parc

Une séance de yoga douce, accessible aux débutants, sur tapis au parc, guidée à tour de rôle par un ami ou par une vidéo.

Comment faire

Choisissez un endroit calme et ombragé et retrouvez-vous tôt, avant la chaleur.
Chacun apporte un tapis ou une serviette et de l’eau.
Suivez une séance pour débutants de 20 à 40 minutes, sans dépasser votre zone de confort.
Terminez par quelques minutes de respiration lente et d’immobilité.